Training mit Kerstin

Herzlich Willkommen zum Training mit Kerstin

Kerstin ist Fitnesstrainerin mit jahrelanger Berufserfahrung. Mit ihren 60 Jahren erfreut sie sich nicht nur bester Gesundheit sondern ist – durch regelmäßiges Training – in bester Form.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Training.

Aufwärmen

Besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, ist das Aufwärmen vor dem Training. Insbesondere am Morgen, wenn der Körper noch wenig bewegt wurde, aber auch für dein Training am Abend solltest du dich zuvor etwas aufwärmen, um gezielt dieMuskeln auftzwärmen, welche im Training beansprucht werden.

Inhalt Video

0:10 Gelenke aufwärmen
0:59 Bein mobilisieren
1:42 Hüfte mobilisieren

Training

Kerstin gibt dir Tipps für dein Training. Zum Beispiel auf was du achten und wie häufig du trainieren solltest.

Inhalt Video

0:38 Wie oft sollte ich trainieren?
0:50 Wie lange sollte ich trainieren?
1:12 Wie intensiv sollte ich trainieren?
2:10 Gerät einstellen
2:47 Ende des Trainings – Cool Down

Du hast Fragen an Kerstin?

Du hast Fragen zum Training mit unseren Geräten? Gerne beantwortet Kerstin diese für dich.