Aufwärmen
Besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, ist das Aufwärmen vor dem Training. Insbesondere am Morgen, wenn der Körper noch wenig bewegt wurde, aber auch für dein Training am Abend solltest du dich zuvor etwas aufwärmen, um gezielt dieMuskeln auftzwärmen, welche im Training beansprucht werden.