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Unser Fitnesscoach Ferdinand hat einen Trainingsplan für Einsteiger erstellt. Mit regelmäßigem Training lassen sich die besten Ergebnissen erzielen. Wer lieber selber einen eigenen Plan erstellen möchte, kann das mit unserer Vorlage einfach machen. Downloaden, ausdrucken und starten. Für ein effizientes Training empfehlen wir regelmäßiges Training mit dem Heimtrainer.

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