Ernährung
Ohne richtige Ernährung kein Muskelaufbau. Faustregel: 70% Ernährung, 30% Training. Zudem spielt die richtig Makroverteilung eine wichtige Rolle.
Pausen
Kleine Muskelgruppen soll man mindestens 48 Stunden Pause gönnen, großen sogar 72.
Wer Erfolgreich in diesem Sport sei will, sollte sich viel belesen. Wir sorgen für das richtige Equipment.