Cardiotraining

Bessere Kondition und mehr Ausdauer

Cardiotraining ist super für Körper und Seele. Wer eine gute Ausdauer hat ist nicht nur für sportliche Aktivitäten  bestens gewapnet. Fett verbrennen, Herz-Kreislauf in Schwung bringen, richtig auspowern oder als Warm-Up vor dem Krafttraining.

Training im Heimstudio gewinnt immer mehr an Bedeutung. Bessere Work-Life-Balance oder einfach kein Fan von überfüllten Fitnessstudios? Mit unserem Heimtrainer „F-Bike“ bestens gerüstet.

Sie können Ihr Training jederzeit in den eigenen vier Wänden absolvieren – ideal für alle Hobbysportler und Fitnessbegeisterte.

Tipps für´s optimale Cardiotraining

Schnell ist nicht gleich fit. Einsteiger sollten ihre Ausdauer langsam steigern. Wer bis dato wenig sportlich aktiv war und sich mit dem F-Bike wieder fitter fühlen möchte, sollte zunächst Stück für Stück seine Grundkondition steigern.

Langsam die Ausdauer steigern lautet die Devise. Feste Regeln für das Einsteigertraining gibt es nicht.

Empfohlen werden jedoch etwa 2 bis 3 Einheiten pro Woche in den ersten 4 bis 6 Wochen. Beginnen Sie mit 20 Minuten auf Ihrem Fitnessbike, erhöhen Sie auf eine halbe Stunde und steigern Sie sich bis zum Ende auf 40 Minuten. Mit dem F-Bike können Sie so Ihre Ausdauer Stück für Stück verbessern.

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Vorteile von Cardiotraining

  • Senkung des Blutdrucks
  • Abnahme der Herzfrequenz
  • Stärkung der Muskeln
  • Bessere Versorgung des Körpers mit Sauerstoff
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, da das Gehirn besser durchblutet wird
  • Verringerung des Thromboserisikos
  • Stärkung des Imunsystems
  • Stressabbau
  • Besserer Schlaf
  • und Cardiotraining ist der ideale Partner einer Diät, um weitere Kalorien zu verbrennen.